Anneler İçin Bebek Uyku ve Gelişim Araçları
Bebeğinizin uyku ihtiyacından gelişim ataklarına, aşı takviminden persentiline kadar; sertifikalı uzman yaklaşımıyla hazırladığım 14 ücretsiz interaktif araç. Bebeğinizi daha yakından tanıyın. 💛
Uyku Araçları
Uyku İhtiyacı Hesaplama
Yaşına göre günlük uyku ihtiyacı, şekerleme sayısı ve uyanıklık penceresi.
Aç →Bir Sonraki Uyku Saati
Son uyanışa göre bir sonraki ideal uyku saatini bulun.
Aç →Uyku Programı Oluşturucu
Uyanış saatine göre saatli günlük uyku programı oluşturun.
Aç →Akşam Uyku Rutini Oluşturucu
Hedef yatış saatinize göre adım adım bir akşam rutini oluşturun.
Aç →Günlük Uyku Takibi
Uyku saatlerini kaydedin; günlük toplamı ve haftalık grafiği görün.
Aç →Bebek Uyku Ses ve Müzik
Uykuya yardımcı beyaz gürültü ve sakinleştirici sesler.
Aç →Test ve Gelişim Araçları
Uyku Problemi Testi
8 soruyla uyku düzenini değerlendirin, 100 üzerinden skorunuzu görün.
Aç →Uyku Eğitimine Uygunluk Testi
Bebeğinizin nazik uyku eğitimine hazır olup olmadığını öğrenin.
Aç →Atak Haftası Hesaplama
Gelişim ataklarının (huzursuz dönemler) hangi haftalara denk geldiğini görün.
Aç →Aylık Gelişim Takvimi
Bebeğinizin ayına göre beklenen gelişim basamaklarını keşfedin.
Aç →Sağlık ve Beslenme Araçları
Persentil (Boy-Kilo)
WHO büyüme eğrilerine göre boy, kilo ve baş çevresi persentili.
Aç →Aşı Takvimi Hesaplama
Doğum tarihine göre aşıların hangi tarihlerde yapılacağını görün.
Aç →Diş Çıkarma Sırası
Süt dişlerinin çıkma sırasını ve zamanını görsel şemayla takip edin.
Aç →Ek Gıda Geçiş Takvimi
Aya göre hangi besinlerin uygun olduğunu ve kıvam geçişini görün.
Aç →Emziren Anne Kalori İhtiyacı
Emzirme döneminde günlük yaklaşık kalori ihtiyacınızı hesaplayın.
Aç →Araçlar yeterli gelmiyor mu?
Bebeğinize özel, birebir ve ağlatmayan bir uyku planı için sertifikalı danışmanlık desteği alın.
Danışmanlık Paketleri →🎁 Ücretsiz İndirilebilir İçerikler
Hesaplama araçlarını tamamlayan, baskıya uygun A4 içerikler: uyku aralıkları posteri, rutin kartı, uyku günlüğü, diş çıkarma ve tuvalet eğitimi çizelgeleri, kontrol listeleri. E-posta bırakın; indirip yazdırın, buzdolabına ya da bebek odasına asın. 💛
Tüm PDF'leri ücretsiz indirin
Önce bir renk paleti seçin, sonra e-posta adresinizi bırakın; içerikler seçtiğiniz renkte hem burada açılsın hem de size gönderilsin.
🌙 Yaşa Göre Uyku Aralıkları
0–3 yaş uyanık kalma süreleri, şekerleme sayısı ve toplam uyku ihtiyacı — duvara asılabilir poster.
🔒 İndirmek için e-posta bırakın
⭐ Tuvalet Eğitimi Takip Çizelgesi
Haftalık, yıldız/sticker alanlı, çocuğun doldurabileceği eğlenceli takip tablosu.
🔒 İndirmek için e-posta bırakın
☀️ Aylık Rutin Takip Çizelgesi
Buzdolabına asın; her gün sabah rutini, beslenme, gündüz uykusu, akşam rutini ve gece uykusu adımlarını tikleyin. 31 günlük alışkanlık çizelgesi.
🔒 İndirmek için e-posta bırakın
🥣 Ek Gıda Süreci Günlüğü
Tarih, denenen gıda, tepki, alerji notu ve uyku etkisi sütunlu doldur-git form.
🔒 İndirmek için e-posta bırakın
📔 Aylık Uyku Takip Çizelgesi
31 gün boyunca her gün yatış saati, gece uyanmaları, sabah uyanış ve toplam uykuyu kaydedin; tekrarlayan örüntüyü görün.
🔒 İndirmek için e-posta bırakın
🦷 Diş Çıkarma Takip Çizelgesi
20 süt dişini gösteren şema + hangi diş, tipik çıkış ve tarih sütunlu tablo.
🔒 İndirmek için e-posta bırakın
✔️ Uyku Odası Hazırlık Kontrol Listesi
Karanlık, sıcaklık, güvenli yatak… işaretlenebilir güvenli uyku kontrol listesi.
🔒 İndirmek için e-posta bırakın
🧳 Seyahat & Tatil Uyku Kontrol Listesi
Yanına alınacaklar listesi + seyahatte uyku düzenini koruma ipuçları.
🔒 İndirmek için e-posta bırakınFaydalı dış kaynak: HealthyChildren.org (Amerikan Pediatri Akademisi)
